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수박 칼로리 그리고 체중조절
최근 날씨가 더워짐에 따라 남성분이던 여성분이던 어쩔수 없이 옷 매무새가 가벼워지고 있는데요.
이럴 때일 수록 체중조절에 신경써야 될 때가 아닌가 싶습니다.
체중조절이야 운동을 해야한다는 것, 누가 모르겠습니까만은... 일하랴 공부하랴 시간이 나지 않는게 정말 힘듭니다.
그래도 가장 해볼만한 것이 식이요법이 아닌가 싶습니다. 오늘은 그런 의미로 많은 분들이 선호하고 궁금해하는 수박 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
수박 칼로리
먼저, 수박 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
많은 분들이 수박은 대부분이 수분으로 이루어져서 칼로리가 낮을 것이라고 생각하기 쉬운데요. 결론부터 말씀드리자면 꼭 그렇지는 않습니다.
수박 칼로리는 1100~1300 칼로리 정도 된다고 합니다.
이는 밥 두공기와 맞먹는 칼로리 숫자라고 볼 수 있습니다.
수박 칼로리가 1100~1300 칼로리가 된다는 것을 듣고 꽤나 충격을 받으셨을 수 도 있는데요. 그러나 여기서 말하는 수박의 칼로리는 수박 한통의 칼로리 입니다.
보통 수박 한통을 전부 다 드시는 분들은 없잖아요?
아무리 많이 먹어도 반통정도 먹지요. 수박 반통을 먹는다고 치면, 수박의 칼로리는 600~700 칼로리 정도 된다고 볼 수 있겠네요.
그렇다면 수박 1조각의 칼로리는 어떻게 될까요?
수박 한조각의 칼로리는 약 60~70 칼로리 정도 된다고 합니다. 이정도면 체중조절을 위해 요긴하게 쓰일 수 있는 과일로 분류가 될 수 있겠지요.
그러나 수박의 경우에는 칼로리만 보았을 때, 체중조절용으로는 합격점이나 가장 중요한 포만감 부분에서는 조금 부족한 부분이 없지 않아 있습니다.
아무래도 수박이 영어로 워터멜론이라 불리듯이 처음에는 금방 포만감이 올라오지만, 나중에 들어서는 금방 그 포만감이 떨어지기 때문입니다.
포만감으로는 불합격점을 줄 수 밖에 없습니다. 그러나, 수박이 작용하는 여러 이뇨작용등을 고려해봤을 때, 가장 건강하게 체중을 조절할 수 있는 방법중에 하나라고도 볼 수 있습니다.
수박은 이뇨기관을 활성화시켜 몸의 안좋은 독소들을 밖으로 배출해내는데 특화가다 되어있기 때문입니다.
그리고 많은 분들이 오해하는게 수박을 밤에 먹으면 좋지 않다라는 것도 있는데요. 그 부분은 전혀 근거가 없는 내용이니 무시하셔도 좋습니다.
지금까지 수박 칼로리와 효능 등에 대해서 알아보았습니다. 여러분의 성공적인 체중조절에 조금이나마 도움이 되었길 기도합니다. 감사합니다.